Точну причину тих чи інших проблем з ротовою порожниною встановлює стоматолог. Однак в цілому зрозуміти, чого не вистачає вашим зубам, можна за симптомами — і, виходячи з цього, скоригувати догляд.
Про що свідчать неприємні відчуття
Якщо ваші зуби болісно реагують на гаряче, холодне, кисле — швидше за все, їм не вистачає мінералів. Емаль стоншується, оголюються дентинні канальці, які передають больові сигнали нервовим волокнам.
У цьому випадку рекомендується обмежити вживання кислих продуктів — вони додатково розм’якшують емаль. А ще варто переглянути догляд і купити зубну пасту з гідроксиапатитом або кальцієм, фтором або хлоридом стронцію. При виборі засобу шукайте позначку Sensitive.
Відколи, стирання, схильність до карієсу свідчать про те, що емалі не вистачає кальцію і фосфору. Крім засобів для догляду з цими компонентами, їх важливо приймати всередину. А щоб мінерали краще засвоювалися — стежити за рівнем вітаміну D в організмі.
Тим, хто страждає на слабкість і кровоточивість ясен, розхитування зубів, доцільно здати аналізи на вітаміни С і групи В. А в щоденному догляді обов’язково використовувати іригатор, який поліпшить кровообіг в яснах і забезпечить м’який масажний ефект. Також слід обробляти порожнину рота зміцнюючими ополіскувачами.
Матові або білуваті плями можуть вказувати як на дефіцит, так і на надлишок фтору. У цьому випадку без візиту до стоматолога не обійтися.
Профілактика краще лікування: як доглядати за зубами
Мінімізувати ймовірність появи неприємностей допоможе правильно організований догляд. Ось прості дії, які збережуть ваші зуби міцними і здоровими — якщо ви будете виконувати їх регулярно:
- Чистіть зуби двічі на день — вранці та ввечері — протягом 2–3 хвилин. По можливості робіть це і після кожного прийому їжі.
- Чергуйте вимітаючі рухи з круговими. Жувальні поверхні очищайте у напрямку вперед-назад.
- Міняйте зубну щітку не рідше, ніж раз на 3 місяці.
- Очищайте поверхню язика — зворотним боком щітки або спеціальним скребком. Тут регулярно накопичується велика кількість бактерій.
- Після очищення порожнини рота використовуйте ополіскувач. Він також стане в нагоді після прийому їжі — якщо немає часу або можливості почистити зуби.
Зубна нитка і міжзубна щіточка допоможуть видалити залишки їжі з важкодоступних місць. Іригатор ще й м’яко помасажує ясна. Можна замовити його на сайті Маудау, де представлено понад 30 моделей пристроїв. Також рекомендуємо завжди мати при собі жувальну гумку без цукру. Вона стимулює слиновиділення, а отже, і процес ремінералізації.
Включіть в раціон продукти, багаті кальцієм, калієм, фосфором і вітамінами, обмежте споживання солодкого і кислого, мінімум двічі на рік звертайтеся до стоматолога для профілактики і професійної гігієни. Ці доступні правила допоможуть вашим зубам залишатися здоровими і функціональними протягом багатьох років.