Точную причину тех или иных проблем с ротовой полостью устанавливает стоматолог. Однако в целом понять, чего не хватает вашим зубам, можно по симптомам — и, исходя из этого, скорректировать уход.
О чем говорят неприятные ощущения
Если ваши зубы болезненно реагируют на горячее, холодное, кислое — скорее всего, им не хватает минералов. Эмаль истончается, обнажаются дентинные канальцы, которые передают болевые сигналы нервным волокнам.
В этом случае рекомендуется ограничить употребление кислых продуктов — они дополнительно размягчают эмаль. А еще стоит пересмотреть уход и купить зубную пасту с гидроксиапатитом либо кальцием, фтором или хлоридом стронция. При выборе средства ищите пометку Sensitive.
Сколы, истирания, склонность к кариесу говорят о том, что эмали не хватает кальция и фосфора. Помимо уходовых средств с этими компонентами, их важно принимать внутрь. А чтобы минералы лучше усваивались — следить за уровнем витамина D в организме.
Тем, кто страдает слабостью и кровоточивостью десен, расшатыванием зубов, целесообразно сдать анализы на витамины С и группы В. А в ежедневном уходе обязательно использовать ирригатор, который улучшит кровообращение в деснах и обеспечит мягкий массажный эффект. Также следует обрабатывать полость рта укрепляющими ополаскивателями.
Матовые или белесые пятна могут указывать как на дефицит, так и на избыток фтора. В этом случае без похода к стоматологу не обойтись.
Профилактика лучше лечения: как ухаживать за зубами
Минимизировать вероятность появления неприятностей поможет правильно организованный уход. Вот простые действия, которые сохранят ваши зубы крепкими и здоровыми — если вы будете совершать их регулярно:
- Чистите зубы дважды в день — утром и вечером — в течение 2–3 минут. По возможности делайте это и после каждого приема пищи.
- Чередуйте выметающие движения с круговыми. Жевательные поверхности очищайте по направлению вперед-назад.
- Меняйте зубную щетку не реже, чем раз в 3 месяца.
- Очищайте поверхность языка — обратной стороной щетки или специальным скребком. Здесь регулярно скапливается большое количество бактерий.
- После очищения полости рта используйте ополаскиватель. Также он выручит после приема пищи — если нет времени или возможности почистить зубы.
Зубная нить и межзубной ершик помогут удалить остатки пищи из труднодоступных мест. Ирригатор еще и мягко помассирует десны. Можно заказать его на сайте Маудау, где представлено более 30 моделей устройств. Также рекомендуем всегда иметь при себе жевательную резинку без сахара. Она стимулирует слюноотделение, а значит, и процесс реминерализации.
Включите в рацион продукты, богатые кальцием, калием, фосфором и витаминами, умерьте потребление сладкого и кислого, минимум дважды в год обращайтесь к стоматологу для профилактики и профессиональной гигиены. Эти доступные правила помогут вашим зубам оставаться здоровыми и функциональными на протяжении многих лет.